الفوائد الصحية لليود , تعرف ع الفوائد الصحيه لليود

اليود فوائد اليود اماكن بيع اليود سنعرف من خلال هذا المقال الفوائد الصحيه لليود ومعلومات
وحقائف سنعرفها عن اليود ومعلومات مهمه عن الفوائد الصحيه لليود

الفوائد الصحية لليود ما دور اليود الإيجابي في جسم الإنسان؟ يعتبر

اليود من المعادن التي توجد بشكل طبيعي في تربة ومياه المحيطات والبحار، ومن الضرورى الحصول

على ما يكفي منه عن طريق النظام الغذائي لأنه؛ يعد من العناصر المهمة جدًا التي
تلعب دورًا فعالا

في تنظيم الهرمونات وتطور الجنين وغيرها الكثير ،ولأن نقصه ينتج إلى العديد من المشاكل

الصحيّة، وفيما يأتي قائمة ببعض الفوائد الصحية لليود

يساعد على تعزيز صحة الغدة الدرقيّةيقلل من خطر الإصابة بتضخم الغدة الدرقيّة.

قد يساهم في علاج سرطان الغدة الدرقية يساعد في علاج النشاط المفرط للغدة الدرقية.

يعمل ع  علاج مرض الثدي الكيسي الليفي يساعد في علاج الالتهابات وشقاء الجروح

ومنع العدوى وقتل البكتيريا.يساعد في التطور العصبي للجنين أثناء الحمل.

يساعد في تحسين الإدراك عند الجنين أثناء الحمل ويقلل من خطر الإصابة بالإعاقة الذهنية

. يعدل من الوزن الصحي للجنين عند الولادة.  يعمل على تعقيم المياه. يحمي الغدة الدرقي

ة من الأشعة النوويّة. مصادر اليود من أين يتم الحصول على اليود؟ يوجد اليود بكميّاتٍ
كبيره

فيفي المأكولات البحريّة وخضراوات البحر والطحالب وفي الملح المعالج باليود

، حيث إنِّ الشخص الواصل يحتاج إلى حوالي 150 ميكروغرام من اليود يوميًا للحفاظ

على صحة الغدة الدرقية، لأن أي نقصان أو زيادة في كميّة اليود يمكن أن يؤثر
سلبًا على وظيفه

الغدة الدرقيّة وإنتاج الهرمونات، لهذا يجب التأكد من تناول اليود بانتظام،

وفيما يأتي أهم مصادر اليودأعشاب والخضراوات البحر مثل؛طحلب الكِلْب kelp.

الأجبان مثل؛ جبنة الشيدر وجبنة الموزريلا. الأسماك مثل؛ سمك السردين والتونة وسمك القد

. البيض وصفار البيض. الروبيان. الحليب الأبقار والماعز والأغنام. الزبادي

. الفواكه مثل؛ الفراولة والموز. الخضراوات مثل: الخضار الورقيّة الخضراء والبطاطا الحلوة

والبصل. الحبوب مثل؛ الشعير. البقوليات مثل الفول السوداني. المكسرات. المحار الصدفية.

الفائده الصحية لليود