دايت سريع في اسبوع , طريقه خساره الوزن بسرعه

رجيم قاسي جدا في اسبوع لانقاص الوزن والتخلص

من الدهون بسرعه كبيره

فى ظل قضاء الشخص طوال اليوم فى العمل فهذا يجعله يلجأ إلى

تناول الطعام من الخارج، و لكن كل الأطعمة فى الشارع لها تأثر

سلبى على جسم الإنسان، فإذا كنت من أصحاب الأبدان الكبيرة

و الثمين نقدم لك رجيم من موقع health  ولكنه رجيم مفيد

لجسمك لأنه يمد جسدك بالمواد الغذائية المفيدة التى

بعض النصائح لابد أن تتبع خلال اتباع الرجيم .

 يفضل أكل زبادى خالى الدسم

 لابد من شرب أكثر من زجاجة و نصف بشكل يومى بما يعادل 2 لتر .

 تناول المشروبات الساخة ولكن دون إضافى السكر

 المشى كل يوم على الأقل 20 دقيقة .

 تجنب أكل الحلويات نهائيا

 لابد الابتعاد عن المشروبات الغازية حتى إذا كانت مخصصة للدايت .

لابد أن تمضغ الطعام جيدا قبل البلع

احرص على دخول الحمام بشكل دورى حتى لا تصاب بإمساك

يمكن تناول الخس أو الخياربين الوجبات فى حالة الجوع ولا يفض

أن يؤكلوا سويا .

لا يجب تخطى وجبة من الوجبات الثالثة .

تجنب تناول المأكولات السريعة

دايت سريع في اسبوع

طريقه خساره الوزن بسرعه

دايت سريع في اسبوع