الديت ماذا نعرف عن الدايت هو نظام غذائى قاسى لخسارة الوزن حميه قاسيه لازم اتباعها
لاصحاب الوز الزيادة معنا اليوم
داايت فعاااال لانقاص الوزنجدول دايت سريع جملة تكررها الكثير من النشاء
حيث ترغبن في فقدان الوزن ولكن بشكل سهل وبسيط، يضمن لها عدم اتباع
حمية غذائية قاسية من شأنها أن تسبب لها الحرمان أو سوء التغذية، أ
و حتى دايت يصعب عليها اتباعه وتنفيذه، فمن الممكن أن تسبب الحميات الغذائية القاسية
في التوقف عنها في منتصف الطريق ومن ثم اكتساب مزيد من الوزن
، مما ينتج الإحباط والإكتئاب من تكرار محاولات الرجيم القاسية والفاشلة
، التى لا تصل بها إلى القوام المثالي التي ترغب فيه.
لذا نستعرض معكم من خلال السطور القليلة القادمة جدول دايت بسيط
يمكنكن بمنتهى البساطة تطبيقه وتنفيذه للوصول إلى خسارة الوزن المنشودة،
مما يعلى الحالة النفسية والمعنوية لمن يعانون من السمنة بمختلف درجاتها
، ومع الوقت نعتاد على نظام غذائي صحي يكون أسلوب حياة أكثر من مجرد رجيم
ويمكن متابعته بالنسبةللكثيرين الذين فقدوا ثقتهم بأنفسهممن تكرار المحاولات الفاشلة.
جدول دايت سريع وسهل
هذا النظام من الممكن اتباعه مع مراعاة أن تكون وجبة الإفطار واحدة يومياً
على مدار أسبوع، ففي وجبة الإفطار تناول: شريحة من اللانشون مع بيضتين
مسلوقتين وثمرة من الخيار بالإضافة إلى تناول فنجان من النسكافية
أو القهوة أو الشاي دون تحليته نهائيا بالسكر.
في اليوم الأول نتناول
: في وجبة الغداء طبق من السلطة الخضراء مضاف إليه ملعقة من ناعم من الكتان،
أما وجبة العشاء تناول: شريحة من لحم ستيك مشوي مع علبة زبادي متوسطة الحجم.
دايت فعال لانقاص الوزن
