دايت للتخسيس في اسبوع , فوائد و اهميه الدايت الاسبوعي

اليوم الأوَّل

الفطور: كوب من الشاي بدون سكَّر (أو الحليب خالي الدسم).

الغداء: قطعة من اللحم، مسلوقةً، وطبق من سلطة الخضروات.

العشاء: طبق من سلطة الخضروات.

اليوم الثاني

الفطور: كوب من الشاي بدون سكَّر (أو الحليب خالي الدسم).

الغداء: صدر من الدجاج بدون جلد، وطبق من سلطة الخضروات.

العشاء: طبق من سلطة الخضروات.

اليوم الثالث

الفطور: كوب من الشاي بدون سكَّر (أو الحليب خالي الدسم).

الغداء: حبتان من الخيار، وعبوة من الزبادي خالي الدسم.

العشاء: حبتان من الخيار، وعبوة من الزبادي خالي

الفطور: كوب من الشاي بدون سكَّر (أو الحليب خالي الدسم).

الغداء: 3 ثمرات من التفَّاح.

العشاء: طبق من سلطة الخضروات.

اليوم الخامس

الفطور: كوب من الشاي بدون سكَّر (أو الحليب خالي الدسم).

الغداء: حبتان من البيض، مسلوقتين، مع طبق من سلطة الخضروات.

العشاء: طبق من سلطة الخضروات.

اليوم السادس

الفطور: كوب من الشاي بدون سكَّر (أو الحليب خالي الدسم).

الغداء: عبوة من الزبادي خالي الدسم، مع 3 حبَّات من الخيار.

العشاء: طبق من سلطة الخضروات.

اليوم السابع

الفطور: كوب من الشاي بدون سكَّر (أو الحليب خالي الدسم).

الغداء: 3 ثمرات من التفَّاح.

العشاء: ثمرتان من