اعملى رجيم سريع وتخلصي من الدهون , رجيم مضمون الصنف الواحد وكل يوم كيلو
الوزن الزائد مشكله كبيرة لا تقتصر على الشكل ولكن مضر جدا على الصحة وخصوصا القلب
والكبد حيث ان الدهون تتراكم فوق الكبد والوزن الزائد لا يستطيع القلب عمل وظيفته بشكل
جيد معه
رجيم سريع لانقاص الوزن
اليوم الاول
|وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت “دايت” في الخيار الأوَّل، أو
شريحتان من الجبن الأبيض وقطعتان من الـ”توست” الخاص بالرجيم في الخيار الثاني.
| وجبة الغداء: طبق من شوربة الخضراوات وطبق من السلطة وشريحتان من الديك الرومي
المشوي.
| وجبة العشاء: طبق صغيرمن سلطة الفواكه في الخيار الأوَّل، أو كوب من الزبادي وثمرة فاكهة
في الخيار الثاني.
اليوم الثاني والثالث
| وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت “دايت” في الخيار الأوَّل،
أو
شريحتان من الجبن الأبيض وقطعتان من الـ”توست” الخاص بالرجيم في الخيار الثاني.
| وجبة الغداء: شريحتان من سمك السلمون المشوي، مع ثلاث ملاعق من الأرز وطبق من
السلطة الخضراء، في الخيار الأوَّل. أو ربع دجاجة مشوية وطبق من الكوسى المسوّتة في الخيار
الثاني.
| وجبة العشاء: طبق من السلطة.
اليوم الرابع والخامس
وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت “دايت”.
| وجبة الغداء: علبة من التونا المحفوظة بالماء (125 غرامًا)، مع الخيار والجزر.
|
وجبة العشاء: شريحة من البطاطس وشريحتان من صدور دجاج.
اليوم السادس والسابع
|وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت “دايت”.
| وجبة الغداء: ثمرتان من التفَّاح أو أكثر حتَّى بلوغ درجة الشبع.
| وجبة العشاء: ثمرتان من التفَّاح.
ويمكن تناول مشروب القرفة بالزنجبيل، مضافًا إليه ملعقة من الليمون الحامض بين الوجبات؛ فهذا
المشروب يُساعد في إحراق الدهون العنيدة، ويمدُّ بالشعور بالشبع طويلًا.
رجيم مضمون الصنف الواحد وكل يوم كيلو
اعملى رجيم سريع وتخلصي من الدهون
