يوم الإثنين 10:13 صباحًا 25 يناير، 2021

رجيم مضمون الصنف الواحد وكل يوم كيلو

آخر تحديث ف28 ديسمبر 2021 الإثنين 9:37 صباحا بواسطه رهف

اعملي رجيم سريع و تخلصى من الدهون , رجيم مضمون الصنف الواحد و جميع يوم كيلو

الوزن الزائد مشكلة كبار لا تقتصر على الشكل و لكن مضر جدا جدا على الصحة و خصوصا القلب و الكبد حيث ان الدهون تتراكم فوق الكبد و الوزن الزائد لا يستطيع القلب عمل و ظيفتة بشكل جيد معه

 

رجيم سريع  لانقاص الوزن

اليوم الاول

| و جبه الإفطار: كوب من الشاى او القهوه من دون سكر و بسكويت “دايت” فالخيار الأول،

 


او

شريحتان من الجبن الأبيض و قطعتان من ال”توست” الخاص بالرجيم فالخيار الثاني.

| و جبه الغداء: طبق من شوربه الخضراوات و طبق من السلطة و شريحتان من الديك الرومي

المشوي.

| و جبه العشاء: طبق صغيرمن سلطة الفواكه فى الخيار الأول،

 


او كاس من الزبادي و ثمره فاكهة

فى الخيار الثاني.

 

اليوم الثاني و الثالث

| و جبه الإفطار: كوب من الشاى او القهوه من دون سكر و بسكويت “دايت” فالخيار الأول،

 


او

شريحتان من الجبن الأبيض و قطعتان من ال”توست” الخاص بالرجيم فالخيار الثاني.

اخر شياكة

| وجبه الغداء: شريحتان من سمك السلمون المشوي،

 


مع ثلاث معالق من الأرز و طبق من

السلطة الخضراء،

 


فى الخيار الأول.

 


او ربع دجاجة مشويه و طبق من الكوسي المسوته فالخيار

الثاني.

| و جبه العشاء: طبق من السلطة.

 

اليوم الرابع و الخامس

وجبه الإفطار: كاس من الشاى او القهوه من دون سكر و بسكويت “دايت”.

| وجبه الغداء: علبه من التونا المحفوظه بالماء 125 غراما)،

 


مع الخيار و الجزر.

|

وجبه العشاء: شريحه من البطاطس و شريحتان من صدور دجاج.

 

اليوم السادس و السابع

| و جبه الإفطار: كوب من الشاى او القهوه من دون سكر و بسكويت “دايت”.

| و جبه الغداء: ثمرتان من التفاح او اكثر حتي بلوغ درجه الشبع.

| و جبه العشاء: ثمرتان من التفاح.

ويمكن تناول مشروب القرفه بالزنجبيل،

 


مضافا الية معلقه من الليمون الحامض بين الوجبات؛

 


فهذا

المشروب يساعد فاحراق الدهون العنيدة،

 


ويمد بالشعور بالشبع طويلا.

 

 رجيم مضمون الصنف الواحد و جميع يوم كيلو

اعملي رجيم سريع و تخلصى من الدهون

صورة photos


رجيم مضمون الصنف الواحد وكل يوم كيلو

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.