رجيم ينزل 19 كيلو خلال 3 اسابيع مع تجارب خواتي العضوات

السلاااااام عليكم الأسبوع الأول :

( ذلك الأسبوع ينزل4 و نص كيلو ) – شاى او قهوه مع حليب

قليل الدسم ( 4 كاسات ) . – حليب او زبادى قليل الدسم ( 4 كاسات ) .

– 4 ثمرات فاكهه او 2 كاس عصير طازج بدون سكر او 2 عصير برتقال ( يفضل البرتقال ).

– سلطه مره فاليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمره من جميع نوع .

– قطعه من الجبن او اللبنه ( يفضل اللبنه مرتان يوميا .

الأسبوع الثاني : ( ذلك الأسبوع ينزل 6 كيلو ) – شاى او قهوه مع حليب قليل الدسم ( 4 اكواب

حليب او زبادى قليل الدسم ( 4 كاسات ) .

– 3 كاس عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال

الأسبوع الثالث : ( ذلك الأسبوع ينزل 9 كيلو ) – شاى او قهوه مع حليب قليل الدسم 4 اكواب

حليب او زبادى قليل الدسم ( 2 كاس ) . – 3 كاس عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال )

اى سؤال او اي استفسار احنا حاظرين و انصحكم بـ ربع او نص او ساعه ممارسه اي نوع من

الرياضه او التمارين يوميا راح اتأكدوووون نتيجه الرجيم المذهله بدون ترهل ايا كان نوع الرجيم..

يمكن يصبح الرجيم اكلة قليل لكنة صحى و يمد الجسم باللى يحتاجة مع الأحساس بالشبع و

علي فكرة الرشاقة بنتيجة سريعة ما تجى الا من هالنوع من الرجيمات و ذلك طعام النجوم و

يمكن اقل من جذى للمحافظه علي رشاقتهم اما اذا اكلوا فحفلة او مناسبة فراح يعوضون

الأكل بالرياضة و بالتاكيد ما فية رشيق يحافظ علي رشاقتة و ما يمارس اي نوع من الرياضة او يتبع

رجيم قاسى كرجيم النوع الواحد

اخر شياكة