يوم الثلاثاء 9:03 مساءً 26 يناير، 2021

رجيم ينزل 19 كيلو خلال 3 اسابيع مع تجارب خواتي العضوات

آخر تحديث ف8 اكتوبر 2021 الخميس 12:58 مساء بواسطه رهف

لمن تعاني من السمنه اليك الحل ,

 


 


رجيم ينزل 19 كيلو اثناء 3 اسابيع مع تجارب خواتى العضوات

من اروع الانظمه للحصول على الرشاقه هو الرجيم مع ممارسه الرياضه حيث تحصلي على جسم انحف و مشدود و اليك التفاصيل

 

السلاااااام عليكم الأسبوع الأول

ذلك الأسبوع ينزل4 و نص كيلو – شاى او قهوه مع حليب

قليل الدسم 4 كاسات .

 


 


– حليب او زبادي قليل الدسم 4 كاسات .

 


– 4 ثمرات فاكهه او 2 كاس عصير طازج بدون سكر او 2 عصير برتقال يفضل البرتقال .

– سلطة مره فاليوم خس طماطم خيار 2 ثمره من جميع نوع .

 


– قطعة من الجبن او اللبنه يفضل اللبنه مرتان يوميا .

 


الأسبوع الثاني ذلك الأسبوع ينزل 6 كيلو – شاى او قهوه مع حليب قليل الدسم 4 اكواب

حليب او زبادي قليل الدسم 4 كاسات .

 


– 3 كاس عصير طازج بدون سكر يفضل البرتقال

الأسبوع الثالث ذلك الأسبوع ينزل 9 كيلو – شاى او قهوه مع حليب قليل الدسم  4 اكواب

حليب او زبادي قليل الدسم 2 كاس .

 


 

اخر شياكة

– 3 كاس عصير طازج بدون سكر يفضل البرتقال

اى سؤال او اي استفسار احنا حاظرين و انصحكم ب ربع او نص او ساعة ممارسه اي نوع من

الرياضه او التمارين يوميا راح اتأكدوووون نتيجة الرجيم المذهله بدون ترهل ايا كان نوع الرجيم..

يمكن يصبح الرجيم اكلة قليل لكنة صحي و يمد الجسم باللى يحتاجة مع الأحساس بالشبع و

علي فكرة الرشاقة بنتيجة سريعة ما تجى الا من هالنوع من الرجيمات و ذلك طعام النجوم و

يمكن اقل من جذى للمحافظة على رشاقتهم اما اذا اكلوا فحفلة او مناسبة فراح يعوضون

الأكل بالرياضة و بالتاكيد ما به رشيق يحافظ على رشاقتة و ما يمارس اي نوع من الرياضة او يتبع

رجيم قاسي كرجيم النوع الواحد

 

رجيم ينزل 19 كيلو اثناء 3 اسابيع مع تجارب خواتى العضوات

رجيمات تنزل 19 كيلو اثناء 3 اسابيع مع تجربه خواتى العضوات

صورة رجيم ينزل 19 كيلو خلال 3 اسابيع مع تجارب خواتي العضوات 1406

صورة photos
 


https://sheakh.net/wp-content/uploads/2020/10/1406-300x194.jpg 300w,

 


https://sheakh.net/wp-content/uploads/2020/10/1406-768x496.jpg 768w" sizes="(max-width: 900px 100vw,

 


900px" />


رجيم ينزل 19 كيلو خلال 3 اسابيع مع تجارب خواتي العضوات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.