تعتبر النشا من الاشياء المهمه جدا لدى الإنسان حيث لا يمكن الاستغناء عنها ف بعض
انواع الاطعمه وايضا تستخدم للبشره لحل بعضالمشاكل
فوائد النشا الصحية
يحتوي كوب واحد من نشا الذرة على 488 سعرة حرارية مع القليل من الألياف
أو البروتينات أو الدهون أو الفيتامينات. بسبب هذا القليله
في التغذية، فإن الفوائد الصحية لنشا الذرة محدودة، وتشمل:
زيادة الوزن: في حالة المعاناة من نقص الوزن، فيمكن أن يعمل النشا في زيادة السعرات
الحرارية
بالجسم سريعاً، ولكن هذا لا يعني تناوله بمفرده حتى لا يسبب أضرار بالجسم،
وإنما وضع القليل منه إلى الطعام.
زيادة الطاقة في الجسم: يقوم الجهاز الهضمي بتكسير الكربوهيدرات
إلى جلوكوز يستخدمه الجسم كوقود، ويمكن أن يساعد النشا في زيادة الطاقة بالجسم بسرعة أكبر
من الكربوهيدرات الكاملة.
مثالي لمن يعانون من عدم تحمل الغلوتين: يتسم النشا بأنه لايوجد به من الغلوتين
، وبالتالي يعتبر بديل لدقيق القمح للأشخاص الذين يشتكون
من مرض الاضطرابات الهضمية أو شكل اخر من أشكال عدم تحمل الغلوتي
.
ومع ذلك، فإن دقيق الشوفان خالٍ من الغلوتين أيضًا، ولكنه خيار أكثر اهميه ويحتوي
على عناصر غذائية مفيدة، حيث يحتوي كوب واحد من دقيق الشوفان
على مقدار أكبر بكثير من الألياف والبروتين والبوتاسيوم والفسفور والمغنيسيوم من نشا الذرة
فائده النشا للبشره
