نحن من نصنع الارادة

افضل ما قرات عن صنع الارادة – نحن من نصنع الارادة

يُنصح بالحصول على القسط الموصى به من النوم بمعدّل 8 ساعات يوميّاً، بهدف التقليل من
نشاط أجزاء الدّماغ الاندفاعية

وتنشيط الأجزاء المسؤولة عن تحقيق الإرادة. يُفيد التّأمل في جعل المناطق الدّماغية المسؤولة عن الإرادة
أكبر وأكثر نشاطاً

ممّا يُسهم بفعاليّة في عمليّة تقوية الإرادة. تعمل ممارسة التمارين على تنمية أجزاء الإرادة الموجودة
في الدّماغ

من خلال جعلها أكبر وأكثر كثافة وترابطاً فيما بينها، فينصح بالانتظام على ممارسة التمارين لعدّة
أشهر

والتمتع بملاحظة قوة الإرادة الّتي يحصل عليها الفرد. محاولة الانتظام على نظام غذائي منخفض السّكر
أو ذو طبيعة نباتيّة

وذلك لأن تغير مستويات السكر بالدم تسبب تذبذب استهلاك الدّماغ للطاقة.