ام صديقتي سوت رجيم 4 ايام بس وشنو صارت عجيبه

رجيم سهلة و فعال جدا جدا – ام صديقتى سوت رجيم 4 ايام بس و شنو صارت عجيبه

سلطه تونه عباره عن تونه مصفاه من الزيت يضاف اليها الخضروات من الفلفل الألوان ،و3  زيتون اسود مع الخص او الكابوتشى

والطماطم بالإضافه الي قطعه من توست السن او سلطه سيزر بالفراخ ،وهي عباره عن قطع من الدجاج

المسلوق او المشوي يضاف الية الخضروات، و التوابل ،أو تناول قطعه من البرجر من اللحم الأحمر الصافى

بالإضافه الي 3 معالق ارز او مكرونه مطبوخه بكيفية صحيه بمعلقه زيت صغيره ،مثل زيت عباد الشمس او الذرة

،ويمكن تحمير الشعريه ،ويضاف اليها الأرز ،وتناول فحدود 3 معالق ارز بالشعرية

ويمكن تناول طبق من الملوخيه او تورلي “خضار ” بجانب  البرجر.




ام صديقتي سوت رجيم 4 ايام بس وشنو صارت عجيبه