اعملي رجيم سريع و تخلصى من الدهون , رجيم مضمون الصنف الواحد و جميع يوم كيلو
الوزن الزائد مشكلة كبيره لا تقتصر علي الشكل و لكن مضر جدا جدا علي الصحه و خصوصا القلب و الكبد حيث ان الدهون تتراكم فوق الكبد و الوزن الزائد لا يستطيع القلب عمل و ظيفتة بشكل جيد معه
رجيم سريع لانقاص الوزن
اليوم الاول
| و جبه الإفطار: كوب من الشاى او القهوه من دون سكر و بسكويت “دايت” فالخيار الأول، او
شريحتان من الجبن الأبيض و قطعتان من الـ”توست” الخاص بالرجيم فالخيار الثاني.
| و جبه الغداء: طبق من شوربه الخضراوات و طبق من السلطه و شريحتان من الديك الرومي
المشوي.
| و جبه العشاء: طبق صغيرمن سلطه الفواكه فى الخيار الأول، او كاس من الزبادى و ثمره فاكهة
فى الخيار الثاني.
اليوم الثاني و الثالث
| و جبه الإفطار: كوب من الشاى او القهوه من دون سكر و بسكويت “دايت” فالخيار الأول، او
شريحتان من الجبن الأبيض و قطعتان من الـ”توست” الخاص بالرجيم فالخيار الثاني.
| وجبه الغداء: شريحتان من سمك السلمون المشوي، مع ثلاث معالق من الأرز و طبق من
السلطه الخضراء، فالخيار الأول. او ربع دجاجه مشويه و طبق من الكوسي المسوته فالخيار
الثاني.
| و جبه العشاء: طبق من السلطة.
اليوم الرابع و الخامس
وجبه الإفطار: كاس من الشاى او القهوه من دون سكر و بسكويت “دايت”.
| وجبه الغداء: علبه من التونا المحفوظه بالماء (125 غراما)، مع الخيار و الجزر.
|
وجبه العشاء: شريحه من البطاطس و شريحتان من صدور دجاج.
اليوم السادس و السابع
| و جبه الإفطار: كوب من الشاى او القهوه من دون سكر و بسكويت “دايت”.
| و جبه الغداء: ثمرتان من التفاح او اكثر حتي بلوغ درجه الشبع.
| و جبه العشاء: ثمرتان من التفاح.
ويمكن تناول مشروب القرفه بالزنجبيل، مضافا الية معلقه من الليمون الحامض بين الوجبات؛ فهذا
المشروب يساعد فاحراق الدهون العنيدة، و يمد بالشعور بالشبع طويلا.
رجيم مضمون الصنف الواحد و جميع يوم كيلو
اعملي رجيم سريع و تخلصى من الدهون
