الرجيم هو محاوله من الإنسان لتخفيض و زنه، هو عباره عن اتباع نظام فتناول الاكل و السوائل، و يوجد نوعيات طرق كثيره للرجيم منها
رجيم السوائل سريع المفعول
يهتم رجيم السوائل علي شرب السوائل (أو العصائر) ذات السعرات
الحراريه القليلة، و بخاصه عصائر الخضراوات و الفواكه. و فهذا الحد
يمكن ان تقسم هذة السوائل علي ثلاث و جبات او اربع منها، او استرجاع
وجبه الفطور (أو الغداء) بالسوائل المسموح بشربها، علما ان شرب كاس من العصير
قبل اخذ الاكل بثلث ساعه يمد بالشبع، و بالفيتامينات اللازمة، و يساعد
فى عمليه احراق الدهون المتراكمه فالجسم، و تحديدا تلك الموجوده فالبطن و الأرداف
. كما يتم متتبعو رجيم السوائل بتناول كم من الألياف المتوافره فالفواكة و الخضراوات،
بهدف تفادى الإصابه بالإمساك، فضلا عن البروتين المتمثل فحليب البقر (أو الزبادى او حليب الصويا)؛
لتفادى فقدام العضلات. و كذلك، لا ما نع من تناول القليل من الكربوهيدرات
فى رجيم السوائل، كدقيق الشوفان و الدهون الصحية، كشرائح الأفوكادو او زبده الفول السوداني.
اروع طرق الرجيم
