خسارة الون هو فالبداية صعب علشان كنا متعودين
على الطعام و لكن بتبقا تعود على الطعام الخفيف لحد
منخسر الدهون الموجودة فجسمنا
تجربتى فخساره 20 كيلو ، و نحفت فشهر 20 كيلو ،
و تخسيس 20 كيلو فشهرين ، و رجيم 40 يوم 20 كيلو ،
و حبوب تنزل 20 كيلو ، و كم احتاج من الوقت لانقاص 20 كيلو ،
لا يوجد رجيم مثالي، اذ تختلف الحميه المناسبه من شخص
لآخر حسب جيناتة و أسلوب الحياة التي يعتمدها، اذ ان الحمية
الغذائيه المناسبه لشخص معين ربما لا تناسب غيره،وذلك لأن
تخطيط الحميات المناسبه يعتمد علي مجموعة من العوامل
البيئية، و الشخصية، و النفسيه المحيطة، لذا سنعرض اليوم
حميات ناجحه مجربه فخساره 20 كيلو ، تابعوا معنا تجربتي
فى خساره 20 كيلو للتعرف علي المزيد. تجربتى فخسارة
20 كيلو تجربتى فخساره 20 كيلو، خساره الوزن يعتبر احد
الأحلام الكبري عند العديد من الأشخاص و خصوصا لكثره انتشار
حالات السمنه فالوطن العربى و طبيعه الحياة التي اصبح
الاعتماد الأكبر بها علي المأكولات الجاهزه التي تحتوى على
العديد من السعرات الحراريه و الدهون المشبعه المهدرجه ، و في
هذة الفقره سنعرض تجربتين ناجحتين فخساره 20 كيلو.
تجربتى فخساره 20 كيلو التجربه الاولي : تقول احدى
السيدات عن تجربتها فخساره 20 كيلوابتعدت عن النشويات
تماما كالارز و الخبز و المعكرونات الا يومان فالشهر فقط
استخدمت فيهم الخبز الاسمر قطعتين فقط لا غير كنت اشرب
يوميا 3 لتر ماء منهم 3 كاس اول ما اصحي الرياضه مهمه جدا
وبدون رياضه يخرب لكي ريجيمك كنت اقوم بعمل رياضه المشى
لمده ساعه 5 ايام فالاسبوع لا اتناول العشاء بعد الساعه 8
مساء ابتعدت تماما عن الحلويات ما عدا مره فنصف الشهر
وكانت قطعه صغيره جدا جدا من الكيك كان طبخي بزيت الزيتون
معلقتين فقط و كنت اعتمدت اعتماد كلي علي السلطه و العصائر
وكانت السلطه خضره عاديه و ازيد عليها ملعقه سماق فيعطيها
نكهه رائعة جدا جدا و شهيه و كنت استعمل سكر دايت فالمشروبات
وكان رفيق دربي فهذه الرحله هو الشاي الاخضر. التجربه الثانية
: مثال للنظام الغذائى اللى كنت ما شيه عليه: الفطار: قطعة جبنة
أى نوع، او 2 بيضه مسلوقة، او باكو بسكويت شاي، او 6 قطع
بسكويت دايجستف لايت، او طبق فول.الغذاء: سمك، او تونة، او
جمبري، او كابوريا، او سبيط، او لحمه او فراخ مشويين او مسلوقين
مع خضار او سلطه بأى كميه او طبق مكرونه مع صلصه طماطم بأي
كميه بدون اي دهون العشاء: فاكهه اي كميه مع زبادى لايت و قبل
النوم بساعه كاس زبادى لايت بسكر دايت، و عصير ليمون خصص يوم
واحد فاخر الأسبوع لكسر الرجيم “يوم فري”.. هو مجرد لخبطة
الجسم من نظام نمطى مسموح نص رغيف عيش بلدي، او 2 عيش
سن صغير، او 2 توست سن علي مدار اليوم، و معلقه سكر
تجربتى 20 كيلو فشهر
كيف خسرت ٢٠ كيلو في شهر
تجربتى 20 كليو فالشهر
