عديد منا يجهل فوائد صلوع الدرج و نزولة و اليوم اليكم احبائي جئت اليكم من اثناء ذلك الموضوع معلومات عن طلوع الدرج و نزولة و طريقة استخدامة كتمارين رياضيه
هيا بنا نقرء و نستفيد معتجربتى مع رياضه صعود الدرج و نزوله
تجربتى مع رياضه صعود الدرج و نزولة بدأت عندما روي صديقى عن رياضه صعود الدرج
ونزولة و كيف ساعدتة فالتخلص من العديد من و زنة في
وقت قياسى بجانب النظام الغذائى و ممارسه الرياضة.
حسب الدراسات الطبيه الأخيره ان ممارسه رياضه صعود الدرج و نزوله،
إنة تمرين قوى و يستهدف جميع عضلات الجسم تقريبا، فهي تساهم علي حرق الدهون
فى البطن بشكل اكثر كفاءه من ممارسه الحاله الثابته التقليديه ، كالجرى
تجربتى مع رياضه كمال الأجسام ما هى الفائدة و الاضرار
تجربتى مع رياضه صعود الدرج و نزوله
أجري المزيد من استطلاعا لرأى بعض قراءة لإبداء تجاربهم رياضة
صعود الدرج و نزولة و كانت تلك بعض اهم التعليقات التي شاركوها معنا:
“عانيت من الآثار السلبيه بعد و لاده طفلي، فقد زاد و زنى بكيفية ملحوظ جدا،
فقرأت عن فائدة رياضه صعود الدرج و نزولة و كانت النتيجه مرضيه
للغايه فبعد اسبوعين من ممارستى اختفت علي دهون البطن”
اهمية رياضه صعود الدرج و نزوله
التخلص من الدهون البطن
وقد اظهرت المزيد من الدراسات ان ممارسه رياضه صعود الدرج و نزوله،
فعال فالتخلص من الدهون تحت الجلد و البطن، ففى احدي الدراسات اوضحت
ان الدهون فالبطن قلت بنسبه تصل الي 48 ٪ بعد ثمانيه اسابيع من ممارسه رياضه صعود الدرج و نزوله.
5 سبب رئيسيه لممارسه رياضه البيلاتس للمبتدئين
حرق السعرات الحرارية
يحرق 200 رطل حوالى 550 سعره حراريه لكل 30 دقيقه من السلالم المتواصله بسرعة،
قد يتنوع هذا حسب مستوي شدتك و عدد السلالم، فقط من حيث السعرات الحرارية
التى تم التخلص منها ، فإن ذلك سيؤدى الي خساره بوزن كيلو جرام تقريبا
كل اسبوعين علي افتراض ثلاث تمرينات مدة 30 دقيقه فالأسبوع.
فقدان الوزن
يعمل حرق السعرارت الحراريه علي ازاله الماء من اثناء البول و العرق كما يظهر
ثاني اكسيد الكربون الجسم من اثناء رئتيك خلال الزفير، جميع ذلك ازاله يساعد جسمك علي فقدان الوزن.
10 طرق تحفزك علي ممارسه الرياضة
شارك تجربتك
لا تحتفظ بتجربتك الشخصيه مع رياضه صعود الدرج و نزولة ان تشاركها
مع قراءع لتنتشر الفائدة، اترك تعليق مختصر يعرض لنا تجربتك مع رياضه صعود الدرج و نزولها
تجاربى مع طلوع الدرج و نزوله
