رجيم الدكتور فيصل

رجيم الدكتور فيصل.

هذا الرجيم مره فظيع ينحف 20كيلو فالشهر و لكن بشرط ممارسه الرياضه معه

الرجيـــــــــــم (يتكون من اربع اسابيع علىا في انا استمريت علىا اسبوع و احد و نزل و زنى تقريبا من 5 الا 6 كيلو بس علىا نفس الاسبوع استمريت علية لحد ما نزل و زنى يعنى اكررة ) و ما قدر الحين انزل الا الاسبوع الاول الى جربتة و طبقتة .. و اي و حدة تبى الاسابيع كلها تنتظرنى كم يوم عشان الورقة الرجيم عند جارتى و هى بعيدة منى )) بس انصحكم بس بالاسبوع الاول الان الثالث و الرابع و الثاني .

اعرفى اكثر علي عالم حواء:

 

السبت .. الفطور .. نصف برتقالة , 1ـ 2 بيضة مسلوقة الغداء … نوع و احد من الفاكة ( تمر ـ عنب ـ ما نجو ـ موز ) ممنوع منع باتاا العشاء .. لحم مشوى ( الغنم او الضـآن ) .

.الاحـــد .. الفطور .. نصف برتقالة , 1ـ 2 بيضة مسلوقة الغداء … دجاج ( مسلوق او مشوى منزوع الجلد ) , طماطم , برتقالة العشاء .. 2 بيضة , 1توست سمراء , برتقالة , سلطة خضراء .

الاثنيـــن .. الفطور .. نصف برتقالة , 1ـ 2 بيضة مسلوقة الغداء …جبنة شريحة خالية الدسم ( انا استعمل المراعى ) , 1توست اسمر , طماطم العشاء .لحم مشـوى .

الثلاثــــآء .. الفطور .. نصف برتقالة , 1ـ 2 بيضة مسلوقة الغداء …نوع و احد من الفاكة . العشاء .. لحم مشوى .

 

الاربعــآء .. الفطور .. نصف برتقالة , 1ـ 2 بيضة مسلوقة الغداء …2 بيضة مسلوقة . خضـآر مسلوقة ( انا اسلق جزر كوسة و بس و معها بصل و فلفل رومى و ثوم ) لبهارات مسموحة و شوى من الملح عادى مسموح العشاء … سمك ( مسلوق او مشوى ) ,سلطة خضراء , برتقالة الخمــيس .. الفطور .. نصف برتقالة , 1ـ 2 بيضة مسلوقة الغداء …نوع و احد من الفاكهة . العشاء .. لحم مشوى الجمعـة ..


الخمــيس .. الفطور .. نصف برتقالة , 1ـ 2 بيضة مسلوقة الغداء …نوع و احد من الفاكهة . العشاء .. لحم مشوى

 

 


رجيم الدكتور فيصل