الشوفان يصلح للرجيم و له فائدة عديده
شوربة الشوفان لها طرق و فائدة عديدة حيث تعزز الشعور بالشبع
لاحتوائها علي الالياف التي تسهل عملية الهضم
وتساعد فتقليل نسبة الاكل المتناول
الشوفان يساعد فتخلص الجسم من المياة المحتبسة و الفضلات
والسموم لانة يقوم بتنشيط الكبد و الكلي و تدر البول
الشوفان يقوم بتنظيم مستويات السكر فالدم
مما تسهم فالحفاظ علي الوزن و تنظم عمل الجهاز
الهضمي فتقوم منع تراكم الاكل داخل الامعاء
وتمنع امتصاص المواد الدهنيه وتحمى من الامساك
و تصلح شوربة الشوفان للرجيم لانها تحتوى علي مضادات الاكسده
والالياف و الفسفور و الكالسيوم و الحديد و البروتينات و الفيتامينات
وخاصة فيتامين b
مقادير شوربة الشوفان للرجيم
ملعقة 2 معلقة زيت نباتى ،ملح فلفل اسود، حبة بصل مفرومه
.ثلاث حبات طماطم مقشرة و مفرومه
3 كاس ماء 3 معالق صلصة الاكل 3 معالق شوفان
الطريقه
يشوح البصل فالزيت حتي يذبل نقوم باضافة ا الطماطم
والشوفان و الماء تتبل بالملح و الفلفل الاسود حسب الرغبه
نترك الخليط حتي يتجانس مدة 15 دقيقه
ثم نضيف مزيد من الماء عند الحاجة نقدم
وساخنة مع شرائح صدور الدجاج المشوي.
