فؤائد المانجو للحامل مهمة جدا جدا تساعدها على تكوين
الجنين و لكن بااعتدال و هى غنية بفيتامين الاكسده
يعد المانجو من الفواكة روعه المذاق و المحببه للكبار و الصغار، و يعرف
بفوائدة الصحيه الكبيرة، خاصه للحوامل.
هذة ما اكدتة بتول عبد الكريم، اختصاصيه التغذية، التي تحدثت ايضا
عن الكميه الموصي فيها للحامل.
مفيده لكن باعتدال
المانجو من الفواكة المهمه جدا لتغذيه الحامل، لأنة غنى بالعناصر
الغذائيه المهمه لها و لجنيها، فهو مصدر كبير للطاقة، و غنى بمضادات
الأكسدة، و حمض الفوليك و فيتامينات A و C و B6، و الحديد و البوتاسيوم،
ما يسهم فجعل النظام الغذائى للحامل مكتملا، لكن علي الحامل
ألا تتناول كميات كبيره من المانجو، كما هو الحال مع كثير من
المواد الغذائية، التي تؤدى زياده استهلاكها الي ضرر كبير بها،
وينسب بعض العلماء المانجو الي الفواكة عاليه الحراره اثناء الحمل”
ثيرموجينيسيس فود”، لأنة يعمل علي رفع حراره الجسم، مثل
الزنجبيل، و الفلفل، و يحتاج الي طاقه عاليه لهضمه، و من المهم جدا
أكلة فقط فموسمه، و أن يصبح ناضجا بشكل طبيعى لتجنب احتوائه
علي عناصر كيميائيه مضره بصحه الجنين.
الكميه الموصي بها
لا يجوز، مهما كانت الظروف، ان تتعدي الحامل مقدار حبه و احده من
المانجو اثناء اليوم، و تحتاج الي العناصر الغذائيه الموجوده فالمانجو
فى الثلث الأخير من الحمل “الشهر السابع و الثامن و التاسع”.
فوائد المانجو للحامل
يزيد عدد كريات الدم الحمراء، ما يسهم فمحاربه فقر الدم.
حمض الفوليك الموجود فالمانجو يساعد علي نمو الجنين، و نمو
جهازة العصبى و دماغه.
يحتوى علي الألياف الضروريه للتخلص من الإمساك الذي يسببه
الحمل.
يحتوى علي فيتامين “أ” الذي يفيد فتطوير عظام و أسنان
الطفل، كما يثرى العيون و الجهاز العصبى ايضا.
يخفف، او يمنع حصول تسمم الحمل بسبب غناة بالمغنيسيوم.
يحتوى علي البوتاسيوم، الذي يساعد علي الحفاظ علي توازن
الجسم السائل، و هو امر مهم بشكل خاص خلال الحمل بسبب
تراكم السوائل فالأطراف السفلية
فائدة المانجو للحامل
ما هى فؤائد المنجا
فوائد المانجه للحامل
