فؤائد الفول السودانى لزيادة الوزن لان الفول السوداني
فية دهون كثيرة بتعمل على زيادة الوزن و تدخل في
العديد من الصناعة الفاكهة و غيرها
زبده الفول السودانى تحضر زبده الفول السودانى من الفول
السودانى المحمص الجاف مع اضافه الزيت او دونه، و هذه
الزبده تحظي بشعبية و اسعه فمعظم دول العالم؛ كجنوب
الهند، و أمريكا الشمالية، و هولندا، و المملكه المتحدة، و مناطق
من اسيا و أستراليا، و هى صلصه اساسيه فكل من اندونيسيا،
والفلبين.[١] زبده الفول السودانى هى عجينه مغذيه يمكن
تناولها روعه او حاره كما فجنوب الهند؛ حيث يضيفون لها
الفلفل الحار لإعداد معجون الفول السودانى الحار. هنالك اصناف
عديده لزبده الفول السودانى يضاف لها مربي الفواكه، او
الشوكولاتة، او الخضروات، او الجبن احيانا. فائدة زبده الفول
السودانى فائدة زبده الفول السوداني: تساعد علي تخفيض
نسبه الكولسترول الضار فالدم، و هذا لغناها بالألياف الصحية
واحتوائها علي دهون احاديه غير مشبعة، لذلك فهى تحمى القلب
والشرايين من مشاكل التصلب و الجلطات القلبيه المفاجئة. تزيد
حجم العضلات و العظام لدي الأشخاص الرياضيين، و هذا لأنها
مصدر اساسى للمغنيسيوم و البروتين الهام لنمو العضلات، كما
أنها تمنح الجسم الشعور بالشبع لساعات طويلة. تزود الجسم
بنسبة عاليه من البوتاسيوم المفيد جدا جدا لطرد املاح الصوديوم
الزائده فالجسم، و التي تسبب ارتفاعا فالضغط و حصى
الكلي و مشاكل فالقلب و الأوعيه الدموية، اذ انها تحافظ على
توازن الأملاح داخل الجسم. تحتوى زبده الفول السودانى على
مضادات الأكسده كفيتامين اي، و التي تحارب السموم و الشوارد
الحره فالجسم. تزود الجسم بالطاقه الحراريه اللازمه لأداء
الأعمال اليوميه بكفاءه عالية، و هذا لما تحتوية من البروتينات
والدهون الصحية. تدخل فصناعه الميك اب و الكريمات التجميلية.
علاقه زبده الفول السودانى بزياده الوزن تعتبر زبده الفول السوداني
الخيار الأمثل لزياده الوزن من اثناء مجموعه من المعادن، و الدهون،
والبروتينات التي تحتويها؛ فهى تزيد الوزن بشكل صحى علي عكس
المأكولات الأخري ذات المخاطر الصحيه كالسكريات، و الوجبات السريعه المشبعه بالدهون الثلاثية، و التي تسبب امراضا خطيره كالسكري،
وتصلب الشرايين، و ارتفاع الكولسترول، لذلك ممكن استخدامها لعمل
شطيره الخبز الشعبية؛ فهى و جبه مغذيه و عاليه السعرات الحرارية،
لذا تساعد علي زياده الوزن التدريجي، كما ممكن كذلك تناولها مع
إضافه شرائح من الفواكة الطازجه كالتفاح، او الموز، او التوت. يمكن
أيضا خلط كميه محدوده من زبده الفول الي القليل من دقيق
الشوفان مع مزجة بعصير الفاكهة، بعدها دهن الفطائر او الكعك
بالخليط، او تناولها مع و جبه من الزبادي، و ممكن ادخال هذة الزبدة
كمكون داخلى للمأكولات كما تفعل بعض الدول الآسيوية؛ حيث
تخلط الزبده بالمعكرونه الشهية، او تعد شوربة من الفول السوداني.
فائدة زبده الفول السودانى لزياده الوزن
اهمية الفول السوداني
فوائد زبده الفول السودانى لزياده الوزن
