يوم الأحد 10:24 صباحًا 29 نوفمبر، 2020

شوربة الشوفان للرجيم بسرعه

آخر تحديث ب16 اكتوبر 2020 الجمعة 9:48 صباحا بواسطه جمعات

الشوفان يصلح للرجيم و له فائدة كثيره

شوربة الشوفان لها طرق و فائدة كثيرة حيث تعزز الشعور بالشبع

لاحتوائها على الالياف التي تسهل عملية الهضم

وتساعد بتقليل نسبة الاكل المتناول

الشوفان يساعد بتخلص الجسم من المياة المحتبسة و الفضلات

والسموم لانة يقوم بتنشيط الكبد و الكلي و تدر البول

الشوفان يقوم بتنظيم مستويات السكر بالدم

مما تسهم بالحفاظ على الوزن و تنظم عمل الجهاز

الهضمي فتقوم منع تراكم الاكل داخل الامعاء

وتمنع امتصاص المواد الدهنيه وتحمى من الامساك

اخر شياكة

و تصلح شوربة الشوفان للرجيم لانها تحتوى على مضادات الاكسده

والالياف و الفسفور و الكالسيوم و الحديد و البروتينات و الفيتامينات

وخاصة فيتامين b

مقادير شوربة الشوفان للرجيم

ملعقة 2 معلقة زيت نباتى ،ملح فلفل اسود، حبة بصل مفرومه

.ثلاث حبات طماطم مقشرة و مفرومه

3 كاس ماء 3 معالق صلصة الاكل 3 معالق شوفان

الطريقه

يشوح البصل بالزيت حتي يذبل نقوم باضافة ا الطماطم

والشوفان و الماء  تتبل بالملح و الفلفل الاسود حسب الرغبه

نترك الخليط حتي يتجانس مدة 15 دقيقه

ثم نضيف مزيد من الماء عند الحاجة نقدم

وساخنة مع شرائح صدور الدجاج المشوي.

17 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.