الفوائد الصحية لليود , تعرف ع الفوائد الصحيه لليود

اليود فائدة اليود اماكن بيع اليود سنعرف من اثناء ذلك الموضوع الفائدة الصحية لليود و معلومات و حقائف سنعرفها عن اليود و معلومات مهمة عن الفائدة الصحية لليود

الفائدة الصحيه لليود ما دور اليود الإيجابى فجسم الإنسان؟ يعتبر

اليود من المعادن التي توجد بشكل طبيعى فتربه و مياة المحيطات و البحار، و من الضروري الحصول

علي ما يكفى منة عن طريق النظام الغذائى لأنه؛ يعد من العناصر المهمه جدا جدا التي تلعب دورا فعالا

فى تنظيم الهرمونات و تطور الجنين و غيرها العديد ،ولأن نقصة ينتج الي الكثير من المشاكل

الصحية، و فيما يأتى قائمه ببعض الفائدة الصحيه لليود

يساعد علي تعزيز صحه الغده الدرقيةيقلل من خطر الإصابه بتضخم الغده الدرقية.

قد يساهم فعلاج سرطان الغده الدرقيه يساعد فعلاج النشاط المفرط للغده الدرقية.

يعمل ع  علاج مرض الثدى الكيسى الليفى يساعد فعلاج الالتهابات و شقاء الجروح

ومنع العدوي و قتل البكتيريا.يساعد فالتطور العصبى للجنين خلال الحمل.

يساعد فتحسين الإدراك عند الجنين خلال الحمل و يقلل من خطر الإصابه بالإعاقه الذهنية

. يعدل من الوزن الصحى للجنين عند الولادة.  يعمل علي تعقيم المياه. يحمى الغده الدرقي

ه من الأشعه النووية. مصادر اليود من اين يتم الحصول علي اليود؟ يوجد اليود بكميات كبيره

فيفى المأكولات البحريه و خضراوات البحر و الطحالب و فالملح المعالج باليود

، حيث ان الشخص الواصل يحتاج الي حوالى 150 ميكروغرام من اليود يوميا للحفاظ

علي صحه الغده الدرقية، لأن اي نقصان او زياده فكميه اليود ممكن ان يؤثر سلبا علي و ظيفه

الغده الدرقيه و إنتاج الهرمونات، لهذا يجب التأكد من تناول اليود بانتظام،

وفيما يأتى اهم مصادر اليودأعشاب و الخضراوات البحر مثل؛طحلب الكلب kelp.

الأجبان مثل؛ جبنه الشيدر و جبنه الموزريلا. الأسماك مثل؛ سمك السردين و التونه و سمك القد

. البيض و صفار البيض. الروبيان. الحليب الأبقار و الماعز و الأغنام. الزبادي

. الفواكة مثل؛ الفراوله و الموز. الخضراوات مثل: الخضار الورقيه الخضراء و البطاطا الحلوة

والبصل. الحبوب مثل؛ الشعير. البقوليات كالفول السوداني. المكسرات. المحار الصدفية.

 

الفوائد الصحيه لليود