الديت ما ذا نعرف عن الدايت هو نظام غذائي قاسي لخساره الوزن حمية قاسية لازم اتباعها لاصحاب الوز الزياده معنا اليوم
داايت فعااال لانقاص الوزنجدول دايت سريع جمله تكررها العديد من النشاء
حيث ترغبن ففقدان الوزن و لكن بشكل سهل و بسيط، يضمن لها عدم اتباع
حميه غذائيه قاسيه من شأنها ان تسبب لها الحرمان او سوء التغذية، ا
و حتي دايت يصعب عليها اتباعة و تنفيذه، فمن الممكن ان تسبب الحميات الغذائيه القاسية
فى التوقف عنها فمنتصف الطريق و من بعدها اكتساب مزيد من الوزن
، مما ينتج الإحباط و الإكتئاب من تكرار محاولات الرجيم القاسيه و الفاشلة
، التي لا تصل فيها الي القوام المثالى التي ترغب فيه.
لذا نستعرض معكم من اثناء السطور القليله القادمه جدول دايت بسيط
يمكنكن بمنتهي البساطه تطبيقة و تنفيذة للوصول الي خساره الوزن المنشودة،
مما يعلي الحاله النفسيه و المعنويه لمن يعانون من السمنه بمختلف درجاتها
، و مع الوقت نعتاد علي نظام غذائى صحى يصبح اسلوب حياة اكثر من مجرد رجيم
ويمكن متابعتة بالنسبةللكثيرين الذين فقدوا ثقتهم بأنفسهممن تكرار المحاولات الفاشلة.
جدول دايت سريع و سهل
هذا النظام من الممكن اتباعة مع مراعاه ان تكون و جبه الإفطار و احده يوميا
علي مدار اسبوع، ففى و جبه الإفطار تناول: شريحه من اللانشون مع بيضتين
مسلوقتين و ثمره من الخيار بالإضافه الي تناول فنجان من النسكافية
أو القهوه او الشاى دون تحليتة نهائيا بالسكر.
فى اليوم الأول نتناول
: فو جبه الغداء طبق من السلطه الخضراء مضاف الية معلقه من ناعم من الكتان،
أما و جبه العشاء تناول: شريحه من لحم ستيك مشوى مع علبه زبادى متوسطه الحجم.
دايت فعال لانقاص الوزن
