دايت سريع في اسبوع , طريقه خساره الوزن بسرعه

في ظل قضاء الشخص طوال اليوم فالعمل فهذا يجعلة يلجا الى

تناول الاكل من الخارج، و لكن جميع الأطعمه فالشارع لها تأثر

سلبي علي جسم الإنسان، فإذا كنت من اصحاب الأبدان الكبيرة

و الثمين نقدم لك رجيم من موقع health ولكنه رجيم مفيد

لجسمك لأنة يمد جسدك بالمواد الغذائيه المفيده التى

بعض النصائح لابد ان تتبع اثناء اتباع الرجيم .

يفضل طعام زبادي خالي الدسم

لابد من شرب اكثر من زجاجه و نص بشكل يومي بما يعادل 2 لتر .

تناول المشروبات الساخه و لكن دون اضافي السكر

المشي جميع يوم علي الأقل 20 دقيقه .

تجنب طعام الحلويات نهائيا

لابد الابتعاد عن المشروبات الغازيه حتي اذا كانت مخصصه للدايت .

لابد ان تمضغ الاكل جيدا قبل البلع

احرص علي دخول الحمام بشكل دوري حتي لا تصاب بإمساك

يمكن تناول الخس او الخياربين الوجبات فحاله الجوع و لا يفض

أن يؤكلوا سويا .

لا يجب تخطي و جبه من الوجبات الثالثه .

تجنب تناول المأكولات السريعة

اخر شياكة