يوم الإثنين 10:37 صباحًا 18 يناير، 2021

ام صديقتي سوت رجيم 4 ايام بس وشنو صارت عجيبه

آخر تحديث ف5 نوفمبر 2021 الخميس 5:29 صباحا بواسطه اشواك ناعمة

رجيم سهلة و فعال جدا جدا – ام صديقتي سوت رجيم 4 ايام بس و شنو صارت عجيبه

سلطة تونه عبارة عن تونه مصفاه من الزيت يضاف اليها الخضروات من الفلفل الألوان ،

 


و3  زيتون اسود مع الخص او الكابوتشى

والطماطم بالإضافه الى قطعة من توست السن او سلطة سيزر بالفراخ ،

 


وهي عبارة عن قطع من الدجاج

المسلوق او المشوي يضاف الية الخضروات،

 

اخر شياكة

والتوابل ،

 


أو تناول قطعة من البرجر من اللحم الأحمر الصافى

بالإضافه الى 3 معالق ارز او مكرونه مطبوخه بكيفية صحية بمعلقه زيت صغار ،

 


مثل زيت عباد الشمس او الذرة

،ويمكن تحمير الشعريه ،

 


ويضاف اليها الأرز ،

 


وتناول فحدود 3 معالق ارز بالشعرية

ويمكن تناول طبق من الملوخيه او تورلي “خضار ” بجانب  البرجر.

صورة photos

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.