سنقدم اليكم من اثناء ذلك الموضوع بعض الرجيمات ذات النتائج فعالة في الحصول على جسم رشيق و رائع في اقل و قت
رجيم الاسبوع عباره عن رجيم ففترة قليلة 7 ايام فقط و هو مهم
صحيا يهدف الي التخلص من الوزن الزائد فالجسم بصورة فعاله
حيث انه يعتبر الرجيم الأسرع و ليس له اضرار او تأثير سلبي علي اداء الجسم
لوظائفة الهامة و لا علي اجهزة الجسم المختلفة و ذلك ما يميزة عن انظمه الرجيم الاسبوعية الأخرى.
وتتضح قمه فائدة الرجيم الاسبوعي لمن تريد التخلص من الوزن الزائد قبل زواجها
بشكل فعال او لمن لمن يرغبون فالالتحاق بالكليات العسكرية التي تحتاج الي رشاقه
و و زن ملائم لكن لا ينصح للحوامل او حديثي الولادة بتطبيق نظام الرجيم الأسبوعى
هذا لاحتياجهم لنظام غذائي مختلف و للحفاظ علي الجنين او الرضيع ما عدا
الحوامل او حديثي الولادة يعد الرجيم الأسبوعي هو الأفضل لمن
يريد القضاء من الوزن الزائد ففترة زمنية بسيطة و بشكل صحي تماما.
برنامج الرجيم الاسبوعى
وجبه الإفطار
ربع رغيف بلدي (رغيف اسمر من الخبز )+ بيضة مسلوقه
ربع رغيف بلدي +50 جرام جبن قريش
ربع رغيف بلدي + اربع معالق فول كبار بدون زيت او سمن
يمكن الاستغناء عن الخبز او غيرة فو جبه الإفطار و التبديل بعدد 2 ثمره فاكهه
من نوع و احد من الأنواع التالية الموز- البرتقال – الجوافة – الخوخ – التفاح – البرقوق-الكمثري .
ويسمح مع اي من الوجبات السابقة بتناول كاس و احد من الشاي بدون سكر او ملعقه سكر و احدة دون زياده
ويستحسن استعمال السكر الدايت از كاس و احد من الحليب بدون سكر مع الملاحظه
أنة غير مسموح بإستخدام اكثر من 2 ملعقة سكر عادي فاليوم
ويفضل استعمال عسل النحل قطفة اولي بدلا من السكر .
وجبه الغذاء
معظم برامج الرجيم السريع يصبح اهتمامها بفقد الوزن و فقط دون العنايه
بالجانب الصحي حيث ان هذة الانظمة تمنع الجسم من عناصر غذائية هامة لا يستطيع الشخص
التخلي عنها و بالتالي لا حاجة لرجيم سريع يؤثر سلبا علي الصحة اما فبرنامجنا
للرجيم الإسبوعي السريع يتم مد الجسم بهذة العناصر الغذائية الضروريه
حتي يكون الرجيم الإسبوعي صحيا خاصه فو جبه الغذاء حيث انها هي الوجبة الام
اللحوم :-
1- ربع فرخهمتوسطه الحجم مشوية او مسلوقه
2- شريحة و احدة من اللحم الاحمر 150جرام و تكون مشوية او مسلوقه
3- تونة خالية من الزيت و تصفيتها بالليمون و الخل
4- 2 بيضة مسلوقه
رجيمات تنحيف فاسبوع
