طريقة عمل عصير الجزر للتخسيس , كيفيه تحضير عمل الجزر للتخسيس

يعتبر الجز من الفائدة المهمة فحياتنا غنى بجميع

الفيتامينات و هو مصدر هام يحمينا من الاملاح

 

الجزر الجزر من النباتات التي تتميز بطعمها اللذيذ، ذى المذاق

الحلو، كما انة يتميز بالكثير من الفائدة المهمه لصحه الجسم،

وللجمال، و التخسيس، حيث يعتبر الجزر من النباتات الغنية

بماده الكاروتين، كما انة غنى بالبروتينات و الأحماض الأمينية،

والألياف، و الفيتامينات كفيتامين (PP)، و فيتامين (A)، و فيتامين

(B)، و فيتامينات (B12) و (B6)، كما انة غني بأملاح البوتاسيوم،

والكربوهيدرات. فائدة عامه لعصيرالجزر يعتبر الجزر مصدرا هاما

للفيتامينات و الأملاح المعدنيه مثل؛ البوتاسيوم، الذي يقلل من

خطر الإصابه بأمراض القلب، و ارتفاع ضغط الدم. الكاروتين، الذي

يعتبر من الفيتامينات الأساسيه لإنتاج فيتامين (A)، كما يقلل من

خطر الإصابه بالسرطانات. فيتامينات المجموعه (B)، و هى من

أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لإنتاج الطاقة. حمض الفوليك،

الذى يقلل من حدوث تشوهات خلقيه فالجهاز العصبي للأجنة.

فيتامين (C)، الذي يقلل من خطر الإصابه بالسكتات الدماغية،

وأمراض القلب، و الإصابه بمضاعفات مرض السكري. يحسن النظر،

والحمايه من الإصابه بمرض العشي الليلي. يحسن من عملية

الهضم، بسبب احتوائة علي كميه كبيره من الألياف الغذائية، التي

تحسن اداء الجهاز الهضمي، و بالتالي الوقايه من الإصابه بالإمساك

وأمراض القولون. يعتبر الجزر من المواد الغذائيه الغنيه بمضادات

الأكسدة، التي تعمل علي و قايه البشره من التجاعيد، لأنها تعمل

علي تحفيز انتاج ما ده الكولاجين بالجسم. يتحكم بمستوي السكر

فى الدم. فائدة عصير الجزر للرجيم يستعمل عصير الجزر فالعديد

من الوصفات التي تساعد فخساره الوزن، لأنة غنى بشكل كبير

بالألياف، و هى من اهم المواد الضروريه لخساره الوزن، حيث تعمل

هذة الألياف علي تحفيز الإنزيمات الهاضمه لمحاوله هضم الألياف،

مما يسرع فعمليه الأيض، و بالتالي حرق كميات كبيره من الطاقة.

يحتوى كل 100 جرام من الجزر علي 41 سعرا حراريا فقط، كما انه

يحتوى علي نسبه قليله جدا جدا من الدهون. يحتوى علي نسبه كبيرة

من ما دتي البوتاسيوم و الكاروتين، اللتين تساعدان الجسم في

القيام بوظائفة الحيوية، بشكل اكثر سهوله و سلاسة. تناول كاس من

عصير الجزر قبل الوجبات الأساسية، يزيد من الشعور بالشبع،

وبالتالي تناول كميات قليله من الطعام. كيفية اعداد عصير الجزر

اغسل حبات الجزر جيدا. انقع الجزر فو عاء من الماء البارد مع الثلج،

لمده لا تقل عن 3 ساعات، للحصول علي عصير بارد، و منعش. قشر

الجزر، باستعمال المقشرة. قطع الجزر الي قطع صغيرة. ضع قطع

الجزر الصغيرة، فعصاره الفواكه، او عصاره الجزر. اضف القليل من

الماء، لتخفيف

 

كيفية عمل عصير الجزر للتخسيس

طريقة تحضير عمل الجزر للتخسيس

الكيفية عمل عصير الجزر للتخسيس