سنقدم اليكم من خلال هذا المقال بعض الرجيمات ذات النتائج فعاله ف الحصول ع جسم
رشيق وجميل ف اقل وقت
رجيم الاسبوع عبارة عن رجيم فى فتره قليله 7 ايام فقط و هو مهم
صحيا يهدف الى التخلص من الوزن الزائد فى الجسم بصوره فعاله
حيث أنه يعتبر الرجيم الأسرع وليس له أضرار أو تأثير سلبى على أداء الجسم
لوظائفه الهامه ولا على أجهزه الجسم المختلفه وهذا ما يميزه عن أنظمة الرجيم الاسبوعيه الأخرى.
وتتضح قمة فوائد الرجيم الاسبوعى لمن تريد التخلص من الوزن الزائد قبل زواجها
بشكل فعال أو لمن لمن يرغبون فى الالتحاق بالكليات العسكريه التى تحتاج الى رشاقه
و وزن ملائم لكن لا ينصح للحوامل أو حديثى الولاده بتطبيق نظام الرجيم الأسبوعى
هذا لاحتياجهم لنظام غذائى مختلف وللحفاظ على الجنين أو الرضيع ماعدا
الحوامل أو حديثى الولاده يعد الرجيم الأسبوعى هو الأفضل لمن
يريد القضاء من الوزن الزائد فى فتره زمنيه بسيطه و بشكل صحى تماما.
برنامج الرجيم الاسبوعى
وجبة الإفطار
ربع رغيف بلدى (رغيف أسمر من الخبز )+ بيضه مسلوقه
ربع رغيف بلدى +50 جرام جبن قريش
ربع رغيف بلدى + أربع ملاعق فول كبيره بدون زيت أو سمن
يمكن الاستغناء عن الخبز أو غيره فى وجبة الإفطار والتبديل بعدد 2 ثمرة فاكهه
من نوع واحد من الأنواع الاتيه الموز- البرتقال – الجوافه – الخوخ – التفاح –
البرقوق-الكمثرى .
ويسمح مع اى من الوجبات السابقه بتناول كوب واحد من الشاى بدون سكر أو معلقة
سكر واحده دون زياده
ويستحسن استخدام السكر الدايت أز كوب واحد من الحليب بدون سكر مع الملاحظه
أنه غير مسموح بإستخدام أكثر من 2 معلقه سكر عادى فى اليوم
ويفضل استخدام عسل النحل قطفه أولى بدلا من السكر .
وجبة الغذاء
معظم برامج الرجيم السريع يكون اهتمامها بفقد الوزن وفقط دون العنايه
بالجانب الصحى حيث أن هذه الانظمه تمنع الجسم من عناصر غذائيه هامه لا يستطيع الشخص
التخلى عنها وبالتالى لا حاجه لرجيم سريع يؤثر سلبا على الصحه أما فى برنامجنا
للرجيم الإسبوعى السريع يتم مد الجسم بهذه العناصر الغذائيه الضروريه
حتى يصبح الرجيم الإسبوعى صحيا خاصة فى وجبة الغذاء حيث انها هى الوجبه الام
اللحوم :-
1- ربع فرخهمتوسطة الحجم مشويه أو مسلوقه
2- شريحه واحده من اللحم الاحمر 150جرام وتكون مشويه أو مسلوقه
3- تونه خاليه من الزيت وتصفيتها بالليمون والخل
4- 2 بيضه مسلوقه
رجيمات تنحيف في اسبوع
