دايت للتخسيس في اسبوع , فوائد و اهميه الدايت الاسبوعي

اليوم الأول

الفطور: كاس من الشاى بدون سكر (أو الحليب خالى الدسم).

الغداء: قطعه من اللحم، مسلوقة، و طبق من سلطه الخضروات.

العشاء: طبق من سلطه الخضروات.

اليوم الثاني

الفطور: كاس من الشاى بدون سكر (أو الحليب خالى الدسم).

الغداء: صدر من الدجاج بدون جلد، و طبق من سلطه الخضروات.

العشاء: طبق من سلطه الخضروات.

اليوم الثالث

الفطور: كاس من الشاى بدون سكر (أو الحليب خالى الدسم).

الغداء: حبتان من الخيار، و عبوه من الزبادى خالى الدسم.

العشاء: حبتان من الخيار، و عبوه من الزبادى خالي

الفطور: كاس من الشاى بدون سكر (أو الحليب خالى الدسم).

الغداء: 3 ثمرات من التفاح.

العشاء: طبق من سلطه الخضروات.

اليوم الخامس

الفطور: كاس من الشاى بدون سكر (أو الحليب خالى الدسم).

الغداء: حبتان من البيض، مسلوقتين، مع طبق من سلطه الخضروات.

العشاء: طبق من سلطه الخضروات.

اليوم السادس

الفطور: كاس من الشاى بدون سكر (أو الحليب خالى الدسم).

الغداء: عبوه من الزبادى خالى الدسم، مع 3 حبات من الخيار.

العشاء: طبق من سلطه الخضروات.

اليوم السابع

الفطور: كاس من الشاى بدون سكر (أو الحليب خالى الدسم).

الغداء: 3 ثمرات من التفاح.

العشاء: ثمرتان من